Употребление гречки в вечернее время может спровоцировать набор веса.
Об этом предупредила российский нутрициолог Нагима Семчукова.
Заявление эксперта приводит портал «Роскачество».
В какое время суток лучше всего есть гречку
Как рассказала Семчукова, это зависит от того, какую цель вы преследуете.
К примеру, тем, кто хочет похудеть, не следует употреблять гречку вечером.
Дело в том, пояснила нутрициолог, что гречка является достаточно калорийным продуктом.
Если собираетесь после ужина лечь спать, то есть не планируете расходовать энергию, гречку лучше не есть.
В то же время гречка станет отличным источником энергии утром или перед тренировкой, – отметила эксперт.
Если опасений набрать вес нет, уточнила Семчукова, гречку можно есть в любое время суток.
На вопрос, можно ли употреблять гречку ежедневно, нутрициолог ответила утвердительно.
Но все-таки лучше питаться разнообразно, – добавила специалист.
Оптимальная порция гречки для взрослого человека, потребляющего в день 2 000 калорий, составляет 100-150 граммов в день.
