Существует немало мифов, связанных с соблюдением диеты и похудением. Самый популярный связан с временными рамками, ограничивающими прием пищи.
Оказывается, многие из таких утверждений не совсем верны. Возможно, поэтому диета не приносит желаемого результата.
Эксперты рассказали, в какие мифы пора перестать верить.
Нельзя есть после 18:00
Желательно принимать пищу за 3 часа до отхода ко сну, но это утверждение не касается тех, кто не планирует сбросить вес.
Жирное нельзя
На самом деле существуют полезные жиры. Например, сыр содержит молочный жир, который помогает выводить из организма излишки скопившегося жира.
Что касается омега-3, то без них сохранить здоровье волос, ногтей и кожи вообще сложно.
Сладкое нельзя
Сахар не способствует похудению, но это не значит, что вместе с ним нужно исключить заменители сахара.
Похудеть без физнагрузки
На первое место худеющие должны поставить дефицит калорий, а на второе правильное питание. Спорт и активный образ жизни находятся на третьем месте.
Но не следует думать, что без занятий спортом можно худеть также эффективно.
Ранее мы рассказывали, как побороть зависимость от сахара.
