Среди множества техник похудения выделяется одна диета, которая в последнее время набирает все большую популярность.
Те, кто сталкивался с ней не понаслышке, говорят: реально помогает похудеть.
В частности, люди отмечают, что за 5 недель скинули 4 килограмма.
По словам диетологов, данный способ борьбы с лишним весом подразумевает определенную систему питания.
Так, на первый день диеты завтрак должен включать бутерброд с ветчиной, редиской и огурцом, латте без сахара.
Поздний завтрак – яблоко и апельсин.
На обед рекомендуется овощной суп, салат-латук, сыр и ветчина, тогда как на полдник – кефир.
Ужин – это лепешка, ветчина, сыр, помидоры, редис, огурцы. Примерно в семь вечера – сухофрукты.
На второй день завтрак включает бутерброд с печенью, огурец, фруктовый чай, а поздний – банан.
На обед можно съесть рыбные котлеты, рис, салат, на полдник – творожный сыр.
Ужин подразумевает такие блюда, как лепешка, сыр, ветчина, помидоры.
На третий день завтрак представлен бутербродом с сыром и огурцом, фруктовым чаем.
Поздний завтрак – это киви и мандарин.
Обед – куриный суп, куриная грудка, картофель, а полдник – смузи.
На ужин рекомендуется лепешка, яичница, помидор, огурец.
Диетологи главными преимуществами такой диеты называют сбалансированность и разнообразие питания.
Немаловажно и то, что блюда – легкие и питательные.
Еще один плюс – наличие фруктов и травяных настоев.
Автор: Павел Господарик
