Тыква является настоящей королевой осеннего стола, поскольку обладает прекрасным гастрономическим потенциалом и мощным оздоровительным эффектом.
Овощ необычайно богат витаминами и питательными веществами. Американские ученые считают, что именно тыква является самым полезным продуктом.
Еще один ее плюс - это стоимость. Специалист уверяет, что при помощи данного способа похудения можно избавиться от 9 кг.
Кстати, практиковать диету можно достаточно долгий срок - порядка 2-х недель. Эксперты утверждают, что тыквенная диета позволит сохранить полученный результат на долгий срок.
Диетологи разработали меню всего на 4 дня, однако в последующем вы можете повторять блюда или же комбинировать их.
Во время диеты разрешены следующие напитки: чистая питьевая вода, зеленый чай, кофе и травяные отвары. Разумеется, сахар добавлять категорически запрещено.
Завтрак специалисты рекомендуют такой: либо каша на воде с тыквой и пшенкой, либо салат из тыквы с овощами на ваш выбор.
Как будет выглядеть ваш рацион питания:
День первый: прекрасно подойдет для обеда вегетарианский суп с овощами и тыквой. Ингредиенты могут быть абсолютно разными на ваше усмотрение. Также вы можете приготовить суп-пюре при помощи блендера.
Для ужина попробуйте запечь овощ в духовке.
День второй: диетологи разрешают побаловать себя тарелкой диетического борща без сметаны на обед либо же тем же супом, что и в первый день.
На ужин можно испечь пирожки либо полакомиться тушеным овощем. Если вы выбираете пирожки, то отдайте предпочтение слоеному тесту.
Третий день: можно позволить себе суп с фрикадельками и овощами. Прекрасно подойдет нежирное куриное мясо для приготовления фрикаделек.
На ужин специалисты рекомендуют ограничиться салатом из свежих ананасов, тыквы и сухариков. Заправить стоит оливковым маслом и лимонным соком.
Четвертый день: допускается либо диетический борщ, либо овощной суп на обед. Очень хорошо будет, если вы добавите в любой из вариантов болгарский перец.
На ужин идеально подойдет рагу с перцем, грибами, луком, морковкой и тыквой. Можно добавить немного имбиря для пикантности.
Фото: Pixabay
