Диетологи опубликовали рекомендации по здоровому питанию, которых стоит придерживаться с целью профилактики болезни Альцгеймера.
Это самое распространенное нейродегенеративное заболевание в мире, которое к тому же не поддается излечению из-за отсутствия лекарственных средств.
По данным медицинской статистики на сегодняшний день насчитывается 26 млн пациентов. Единственным средством борьбы с заболеванием является только профилактика.
Диета против Альцгеймера
Эксперты по здоровому питанию рекомендуют включить в рацион продукты, богатые антиоксидантами, витаминами С и Е.
Это необходимо для борьбы организма со свободными радикалами и профилактики развития деменции.
Для этого на столе обязательно должны присутствовать помидоры, шпинат, авокадо и орехи.
Также важно включить в рацион цветную капусту, белокочанную, брокколи и прочие крестоцветные.
Важно употреблять жирные сорта рыбы (семга, скумбрия, форель), яйца, картофель и петрушку.
Эти продукты помогут контролировать уровень витаминов группы В (В9, В12) и фолаты, при недостатке которых происходят негативные изменения в головном мозге.
Также необходимо следить за уровнем холестерина и сахара в крови, которые влияют на развитие деменции.
