Ученые из Австралии рассказали о диете, на которую следует обратить внимание, если хочется не только похудеть, но и улучшить уровень холестерина в организме.
Как отметили специалисты, речь идет про вегетарианскую диету. Особенно хорошо такой тип питания отражается на людях с высоким риском сердечно-сосудистых заболеваний.
Авторы провели обзор 20 высококачественных исследований, в которых было задействовано почти 2 тысячи взрослых.
Добровольцы страдали от различных заболеваний.
Они питались по разным стандартам. Одни диеты варьировались от веганской низкожировой (при этом животные продукты исключаются полностью) до вегетарианских диет, которые предполагают употребление молочки и яиц.
Как показали исследования, люди, которые придерживались от полугода вегетарианской диеты, смогли не только похудеть, но и улучшить уровень холестерина. Но при этом значимого влияния на контроль артериального давления не наблюдалось.
Специалисты отметили, что эффект от такого типа питания «значительный, хоть и скромный».
Соответствующая публикация была размещена в издании JAMA Network Open.
