Худеющие могут фанатично вести учет калориям и отказываться от всего, что может отложиться на боках или отвиснуть на животе.
Но, как известно, равновесие можно восстановить с помощью физических нагрузок.
Эксперты предлагают самое эффективное упражнение, доступное каждому в любой обстановке.
Приседания
Оказывается, с помощью приседаний можно запросто сжечь лишнее количество калорий.
Зная о том, сколько калорий содержало незапланированное блюдо, вы сможете перевести их в необходимое количество приседаний.

Если говорить об интенсивной нагрузке, то присев всего один раз, человек может сжечь от 5 до 10 калорий.
Далее сплошная математика, в которой количество упражнений определяет жирность вашего десерта.
Нюансы
Перед тем как приступить к тренировкам, выполните обязательную разминку в количестве 10-15 приседаний.
Соблюдайте технику тренировки и постепенно увеличивайте нагрузку.
Помните, что качество важнее количества, а спешка и неправильное приседание снижает эффективность похудения.
Правильная техника
Приседая следите за тем, чтобы колени не выходили за условную линию, проведенную у пальцев ног.
Держите спину прямой и следите за дыханием.
Это простое упражнение станет дополнением к диете и поможет быстро добиться поставленной цели.