физическая активность
Этот напиток ускоряет обмен веществ: как его правильно пить для максимального эффекта
Лимонная вода — не панацея и работает она только в сочетании с правильным питанием и физической активностью.
Игорь Зур вода с лимоном полезные вещества советы худеющим напитки для похудения Диеты 31 Марта 2025
Диетологи выяснили, что популярная диета оказалась бесполезной
Полный отказ от углеводов вечером иногда приводит к трудностям с концентрацией, если вы, например, работаете или учитесь по ночам.
Игорь Зур диеты и питание углеводы советы худеющим ежедневные привычки Диеты 28 Марта 2025
Экстремальные диеты: почему за быстрым результатом скрывается опасность
Выбирая осознанное питание и постепенные изменения, можно не только изменить тело, но и обрести гармонию с собой.
Игорь Зур лишние килограммы советы худеющим калории полезные вещества Диеты 24 Марта 2025
Секрет, о котором молчат все, кто выглядит моложе своих лет
Тело создано для активности, и даже небольшая нагрузка запускает процессы обновления клеток, улучшает кровообращение и снижает стресс.
Игорь Зур сохранить молодость сохранить здоровье советы обмен веществ Красота и здоровье 18 Марта 2025
Что происходит с телом, если делать планку каждый день: результат вас удивит
Уже на третий день вы заметите, что спина болит меньше, а осанка становится королевской.
Игорь Зур сохранить молодость мышцы упражнения советы Красота и здоровье 16 Марта 2025
Забудьте про спортзал: ученые доказали, что этот способ эффективнее в 3 раза
Современные фитнес-трекеры заставляют людей гнаться за цифрами, но важно не количество, а качество движения.
Игорь Зур здоровый образ жизни сохранить молодость интересные факты ошибки Красота и здоровье 15 Марта 2025
Почему 90 % диет не работают, а этот метод изменит всё
Меняйте привычки постепенно, и тело ответит благодарностью.
Игорь Зур безопасное похудение правильное питание диеты и питание лишний вес Диеты 15 Марта 2025
Сколько шагов в день нужно на самом деле? Цифра вас удивит
Все слышали про «волшебные» 10 тысяч шагов, но что, если эта цифра — всего лишь маркетинговый ход 60-х годов?
Курчев Антон ходьба правила мышцы здоровый образ жизни Красота и здоровье 12 Марта 2025
Этот простой продукт делает ваш жир неуязвимым: вы едите его каждый день
Лучше есть достаточно, но выбирать пищу, которая дает долгое насыщение: белки, клетчатку, сложные углеводы.
Игорь Зур безопасное похудение продукты питания лишний вес как снизить калории Диеты 11 Марта 2025
Почему худеющие отказываются от голодания? Раскрыты подробности диеты 30-30-30
Диета 30-30-30 практична и позволяет избавиться от лишнего веса без голодовок и строгих ограничений.
Игорь Зур советы худеющим здоровый рацион блюда на завтрак продукты питания Диеты 24 Февраля 2025
Как качаться дома и не угробить суставы: сэкономите на спортзале и на тренере
Домашние тренировки — это не про «попрыгал на коврике и готово».
Елена Шимановская упражнения тренировки как правильно тренироваться занятия спортом Красота и здоровье 21 Февраля 2025
Не 10 000. Названо необходимое количество шагов в день для здоровья
Вопреки устоявшемуся мнению, делать в день 10 000 шагов совсем не обязательно.
Тимур Хомичев ходьба активность польза прогулки советы врача Красота и здоровье 15 Февраля 2025
Можно ли избавиться от обвисшего живота после 50 лет? Попробуйте эти упражнения
Несложные упражнения, которые помогут укрепить мышцы живота после 50 лет.
Игорь Зур возрастные изменения мышцы упражнения сохранить фигуру Красота и здоровье 3 Февраля 2025
Названо эффективное упражнение для сжигания калорий: доступно каждому
Зная о том, сколько калорий содержало незапланированное блюдо, вы сможете перевести их в необходимое количество приседаний.
Игорь Зур советы худеющим лишний вес упражнение как сжечь калории Диеты 30 Января 2025
Какие физические упражнения необходимо выполнять людям старше 50 лет? Жизненно важный совет
Составлен комплекс упражнений, который нужно выполнять людям старше 50 лет не реже 2 раз в неделю.
Игорь Зур возрастные изменения упражнения занятия спортом пожилые люди Красота и здоровье 6 Января 2025
Как помочь школьнику справиться с нагрузками: родителям указали на ошибку
Родителям следует помнить о том, что полезно для школьника и его здоровья, и только потом о своих планах и амбициях.
Игорь Зур дети и родители здоровье ребенка советы родителям образование Дети 5 Декабря 2024
За что 83-летний Рэймонд Мун попал в Книгу рекордов Гиннесса: не каждый способен
Пенсионер из Великобритании в 83 года принял участие в чемпионате World Fitness Federation в Мельбурне.
Игорь Зур пенсионеры интересные рекорды Книга рекордов Гиннеса чемпионат Рекорды и антирекорды 2 Декабря 2024
Как приучить ребенка к утренней зарядке: советы родителям – после них дети сами будут просить позаниматься
Большинство детей (что уж там большинство – все) очень любят бегать, прыгать и играть в подвижные игры.
Елена Шимановская ребенок зарядка упражнения спорт и здоровье Дети 14 Ноября 2024
Как можно помочь кишечнику: это можно сделать и без клизм
Некоторые поклонники альтернативной медицины с целью улучшить свое самочувствие прибегают к чистке кишечника, которая проводится с использованием больших объемов жидкости.
Елена Шимановская кишечник здоровье кишечника режим клетчатка Красота и здоровье 25 Октября 2024
Как похудеть женщинам за 40: чтобы вернуть стройность ногам, достаточно этих простых упражнений
Женщины старше сорока часто задумываются о поддержании стройности. Многие (если не все) хотят сделать ноги более худыми.
Елена Шимановская похудение упражнения стройная фигура Диеты 9 Октября 2024