Американские ученые опубликовали список пищевых привычек, которые ухудшают психическое здоровье женщин. Оказалось, что в этом смысле женщины более зависимы от диеты, чем мужчины.
Появился список продуктов и моделей питания, негативно влияющих на здоровье женщин старше 30 лет.
Эксперты сообщают, что им удалось обнаружить общую взаимосвязь между психическим благополучием и такими моделями поведения, как стремление придерживаться здорового питания и выполнения физических упражнений.
Интересным наблюдением стало то, что нездоровая диета часто провоцировала более высокий уровень психических расстройств.
В отношении мужчин это правило действовало не столь выражено.
Иными словами, здоровый образ жизни является средством защиты не только от физических нарушений, но и от психических расстройств у женщин старше 30.
Привычки, ухудшающие здоровье женщин
К таковым эксперты отнесли:
- быстрое питание;
- игнорирование завтрака;
- высокий уровень кофеина;
- употребление пищи с высоким гликемическим индексом.
Эксперты советуют женщинам чаще включать в рацион фрукты и листовые овощи темно-зеленого цвета.
