При похудении нужно быть особенно внимательным при выборе продуктов питания. Дело не только в сроке годности, но и в составе.
Некоторые недобросовестные производители продуктов питания активно пользуются желанием человека похудеть, злоупотребляя доверием.
О том, какие продукты мешают сбросить лишний вес, в эфире программы «О самом главном» рассказал врач Сергей Агапкин.
Какие продукты помогают
Выбирая продукты питания, основное внимание нужно уделять составу.
Это должно быть минимальное количество калорий при максимальном количестве питательных веществ.
Обязательны витамины, минералы и клетчатка.
Только в этом случае получится ускорить обмен веществ, справиться с голодом и не испортить здоровье.
Продукты, которые мешают
Часто такие продукты называют диетическими, но они ничего общего с диетой и похудением не имеют.
Во-первых, это фитнес-мюсли. Но зачастую их обжаривают в масле, а еще они содержат огромное количество сахара и калорий, что делает их непригодными для похудения.
Во-вторых, это десерты на фруктозе, которая является натуральным сахаром, что содержится в фруктах.
Такая еда является высококалорийной и нередко способствует набору веса и повышению уровня сахара в крови.
В-третьих, это обезжиренный йогурт, который также может быть изготовлен с добавлением сахара.
Ранее мы рассказывали, можно ли есть черешню каждый день.
