Любопытное заключение сделали британские исследователи о продуктах питания яркого цвета.
Оказывается, что не только калории и образ жизни имеют значение для долголетия и крепкого здоровья. При выборе диеты нужно ориентироваться на яркие продукты.
К таким выводам пришел британский диетолог Майкл Мосли, итоги исследования которого публикует издание Daily Mail.
Ученый пришел к выводу, что прожить долгую жизнь здоровым можно, если:
- придерживаться здорового образа жизни;
- выполнять физические упражнения;
- употреблять много ярких продуктов.
Что есть, чтобы жить
Итак, Мосли советует включить в рацион:
- красную рыбу и креветки;
- помидоры и фиолетовую капусту;
- картофель (ярко окрашенный).
В чем причина
Оказывается, в состав продуктов питания, что от своей природы имеют яркий окрас, входят мощные антиоксиданты.
Они защищают клетки от повреждения свободными радикалами, что в свою очередь снижает риск воспалений, развития сердечно-сосудистых заболеваний, когнитивных нарушений и преждевременного старения.
Но при этом нужно помнить, что диета должна быть низкокалорийной.
Ранее мы рассказывали, почему нужно отказаться от обезжиренных молочных продуктов.
