Если хочется получить заряд бодрости и энергии, то необходимо учитывать, что поможет не только кофе, но и ряд некоторых продуктов.
Диетолог Елена Свиридова рассказала подробнее об этом в беседе с «Лента.ру».
По словам специалиста, отлично бодрит витамин С. Поэтому можно выбрать любые цитрусовые, чтобы получить необходимый эффект.
При этом такие продукты улучшают иммунитет и укрепляют сосуды.
Также Свиридова отметила, что можно обратить внимание на мяту, которая способна придать энергию тем, кто редко включает ее в свой рацион.
По словам медика, продукт позволяет организму качественно отдыхать, а значит, что утром человек получит больше энергии.
Пару раз в неделю можно добавлять в свое меню имбирь и темный шоколад.
Но на этом список бодрящих продуктов не заканчивается.
По словам медика, надо есть бананы, которые тоже дают энергию, обеспечивают физическую выносливость.
