Не только мясо: диетологи назвали растительные продукты, которые помогут нарастить мышцы

28.08.2024 18:30

Многие специалисты в области фитнеса все еще дают клиентам устаревшие сведения относительно продуктов питания, способных оказать помощь в наращивании мышечной массы.

В результате употребление мяса, творога и яиц приводит к серьезным проблемам со здоровьем.

В то же время многие профессиональные спортсмены переходят на веганскую систему питания, добиваясь при этом превосходных результатов.

Какие продукты помогают им наращивать мышцы

Киноа

Этот дорогой вид крупы является одним из самых полезных в мире: по составу аминокислот киноа ничем не уступает мясу. Однако употребление продукта приносит организму только пользу, а вот мясо может стать причиной развития болезней сердца.

Тофу

Данный продукт отлично усваивается и может стать превосходным "строительным материалом" для мышечной массы.

спорт
Фото: © Белновости

Орехи

Стоит отметить, что употреблять орехи стоит только в том случае, если у вас действительно интенсивный уровень тренировок. Это отличный источник ценных жиров и растительного протеина.

Бобовые

Любые бобовые культуры стоит употреблять в том случае, если вы начали активно заниматься спортом. Благодаря этому вы быстро "построите" тело мечты.

Марина Михалап Автор: Марина Михалап Редактор интернет-ресурса


Содержание
  1. Какие продукты помогают им наращивать мышцы
  2. Киноа
  3. Тофу
  4. Орехи
  5. Бобовые