Включив в рацион питания на постоянной основе определенный набор продуктов, можно добиться серьезных результатов в борьбе с лишним весом.
В один из перечней эксперты включили всего 5 подобных продуктов. Как утверждают разработчики, человек худеет во сне.
Разработчиком ночной диеты называют американского диетолога К. Аповян, которая утверждает, что за первые 7 дней худеющий может сбросить до 5 килограммов.
Что нужно есть
Ночная диета состоит из нежирного мяса и белка, овощей без клетчатки, фруктов и цельных злаков.
Употребление углеводов необходимо сократить.
Худеющим не придется считать калории и уменьшать объем порций.
Единственные расчеты ведутся в отношении количества белка – на каждый день.
К слову, норма белка в названном рационе едва ли не в 2 раза превышает рекомендацию медиков.
Но уже утром можно не досчитаться одного килограмма живого веса.
Есть нюанс
По оценкам специалистов, диета относится к экстремальным. Она подходит только для похудения в экстренных случаях, так как после возвращения к привычному образу жизни килограммы возвращаются.
