Переедание, с точки зрения медиков, – это расстройство пищевого поведения, которое проявляется бесконтрольным поглощением пищи.
Чтобы побороть эту привычку, которая, как понятно и без объяснений, несет организму один лишь только вред, стоит выяснить, что именно заставляет человека много есть.
Стресс
Хронический стресс активирует защитный механизм организма – есть в любой непредвиденной ситуации.
Недосыпание
Из-за нарушений режима (кстати, не только недосыпа, но и излишнего количества сна) мы начинаем испытывать голод, поскольку внутренние биоритмы организма рассинхронизируются и мозг требует больше калорий.
Недостаток положительных эмоций
Если у человека нет хобби и других источников радости, организм видит выход в алкоголе и калорийной пище.
Эндокринные нарушения
Следствием неполадок в работе эндокринной системы является хроническое ощущение голода.
Копирование пищевого поведения
Сложно питаться правильно и не переедать, если перед глазами «плохой пример». Кстати, к этой же категории можно отнести еду за компанию.
Ранее мы писали, почему надо отказаться от обезжиренных молочных продуктов.
