Наверняка многие слышали о том, что на почве стресса происходит значительный набор веса.
Однако не все знают о том, как связаны нервное напряжение и лишние килограммы.
Почему люди набирают вес на почве стресса
Эксперты считают, что объяснить это очень просто. Нервное напряжение стимулирует активную выработку двух гормонов, которые "включают" переедание и интерес к вредной еде.
Речь идет о кортизоле и грелине.
Из-за активности гормонов человека может тянуть к быстрым углеводам и сахару, поскольку это самый быстрый способ утоления голода.
Также стоит знать о том, что из-за грелина и кортизола крайне быстро образуются жировые отложения.
Не стоит забывать и о том, что стресс приводят к сбоям выработки инсулина и обмена веществ. В комплексе данные факторы за короткий срок способны испортить фигуру.
Чем еще опасен стресс
На почве нервного напряжения мы не можем расслабиться и испытываем проблемы со сном. Это не дает организму восстановиться.
В результате организм становится восприимчивым к различным серьезным заболеваниям.
Хроническая форма стресса может приводить к упадку сил, апатии, депрессии. Человек перестает интересоваться своим здоровьем, досугом и внешним видом.
Поэтому крайне важно контролировать уровень нервного напряжения и находить способы корректной борьбы с данным неприятным состоянием.
Как можно побороть стресс
Самым лучшим вариантом является качественный отдых после неприятной ситуации, связанной с нервным напряжением. Человеку важно хорошо выспаться и восстановить силы.
Прекрасно себя показывают в борьбе со стрессом физические упражнения. Даже обычная зарядка поможет поднять настроение без вреда для здоровья.
Также не стоит забывать и про приятные впечатления. Поэтому после тяжелого дня негативные эмоции стоит "перекрыть" позитивными.
