Овощи обязательно должны быть в рационе.
О том, почему такие продукты нужны организму, рассказала диетолог Наталья Денисова, передает издание «АиФ».
Как отметила специалист, все дело в том, что в овощах есть антиоксиданты, которые способствуют профилактике болезней, укрепляют иммунитет и продлевают молодость.
Кроме этого, овощи насыщают организм витамином С, пищевыми волокнами, бета-каротином и другими полезными элементами, которые необходимы для нормального самочувствия.
Врач подчеркнула, что продукты должны быть разнообразными, чтобы получал организм и все важные элементы.
При этом в день желательно съедать не менее 300–400 граммов овощей в день.
Денисова пояснила, что исключением могут стать крахмалистые овощи, к примеру, картофель.
Тут важно соблюдать меру и не перебарщивать с такими плодами в рационе.
Ранее мы рассказывали, как сделать мягкие овощи снова хрустящими.
