Люди, которые тщательно следят за своим питанием и хотят быть стройными, включают в свой рацион отруби.
Всем известно, что это полезный продукт, который положительно сказывается на работе кишечника, способствует отхождению желчи.
При этом следует учитывать, что отруби не могут всегда включаться в меню, а иначе только причинят ущерб здоровью, сказала диетолог Татьяна Рыкалова.
В беседе с представителями прессы она отметила, что в день можно употреблять до 20 граммов отрубей. Важно при этом пить как можно больше воды.
Но если их есть месяц, то нужен и перерыв в еще один месяц потом.
«Они имеют свойство всасывать микроэлементы, которые поступают в наш организм с пищей. Поэтому при длительном употреблении продукта могут развиться дефицитные состояния», – цитирует специалиста «Москва 24».
При выборе продукта надо учитывать противопоказания.
Как подчеркнула Рыкалова, от продукта придется отказаться людям с камнями в желчном пузыре. Это приведет только к более серьезным проблемам.
