Люди, которые хотят похудеть, часто придерживаются правила, что ужин должен быть не позже шести часов вечера.
Но действительно ли это помогает сбросить вес без вреда для здоровья?
На этот вопрос ответила врач Анна Белоусова во время интервью для радио Sputnik.
Длительный интервал между едой вреден для организма.
Белоусова во время разговора с журналистами подчеркнула, что, если ничего не есть после шести часов вечера и до самого утра, — это слишком длительный период голодания даже в том случае, если позавтракать около шести утра. Организму сложно обходиться без еды так долго.
Возможны негативные изменения уровня глюкозы в крови. Она отметила, что за несколько часов до сна можно позволить себе легкий ужин. Желательно при этом выбирать некалорийную и легкую еду комнатной температуры.
