Мы привыкли недооценивать привычные и доступные продукты, считая, что максимальной пользой обладают только дорогие овощи и фрукты.
Однако не стоит забывать, что и бюджетные варианты могут оказать эффективное воздействие на организм.
Ярким примером является репчатый лук, который особенно важен во время диеты.
Почему худеющим стоит есть лук
В первую очередь стоит помнить, что процесс похудения является большим стрессом для организма. Из-за существенного сокращения калорийности рациона нам приходится довольствоваться ограниченным количеством витаминов и минералов.
Это всегда негативно отражается на состоянии здоровья.
Во время диеты могут обостриться хронические заболевания. Также из-за недоедания мы чувствуем упадок сил.
Именно по этой причине стоит включить в рацион лук.
Калорийность одной порции составляет чуть более 40 ккал. При этом состав продукта невероятно богат. Лук содержит антиоксиданты, витамины К и группы В, фосфор, калий, магний, цинк и другие.
В чем состоит польза для фигуры
При правильно составленном плане питания с добавлением лука улучшается витаминный состав блюд. Происходит более быстрое похудение за счет активации метаболизма.
Лук заметно улучшает работу органов желудочно-кишечного тракта.
Также эксперты считают, что овощ способен очистить организм от токсинов и шлаков, а также избавить от отечности. Репчатый лук способствует выведению избытка жидкости.
Поэтому при похудении стоит грамотно составлять свое меню. Многие доступные и бюджетные продукты могут помочь быстро и качественно сбросить лишний вес.
