Многие люди привыкли завтракать не дома, а по дороге на работу.
Популярность такого подхода вполне объяснима: не хочется тратить время на приготовление и употреблении пищи утром, ведь надо успеть выполнить гигиенические процедуры и одеться.
Гораздо проще купить что-нибудь в магазине или кофейне.
Однако если вы хотите избавиться от лишнего веса, то старайтесь завтракать именно дома.
Почему завтракать надо дома
Такой подход позволяет контролировать калорийность рациона.
У человека есть возможность самому приготовить еду, не включив в состав завтрака что-то опасное для фигуры.
А вот привычка завтракать по пути на работу чревата тем, что худеющий всё же употребит что-то вредное.
Когда человек видит витрину со снеками и десертами, то ему трудно отказаться от этих вкусностей.
Кроме того, вне дома перед началом рабочего дня, скорее всего, будет спешка. А человеку, соблюдающему диету, нельзя употреблять пищу слишком быстро.
Таким образом, старайтесь заниматься приготовлением завтраков самостоятельно. Утренний приём пищи должен проходить в спокойных домашних условиях.
Не хватает времени утром? Тогда ложитесь спать и просыпайтесь пораньше!
