Несмотря на то, что до популярного праздника остается не так много времени, диетологи считают, что еще есть все шансы на то, чтобы привести себя в желанную форму.
О чем стоит помнить и знать:
1. Не стоит ставить перед собой недостижимые цели: хвалите себя даже за незначительный прогресс.
2. Найдите людей с такой же проблемой и обсуждайте с ними то, что вас тревожит.
3. Больше внимания стоит уделять овощам и фруктам.
4. Старайтесь не наедаться на ночь: ужин должен состояться где-то за 3 часа до отхода ко сну и быть максимально легким.
5. Не менее 3-х раз в неделю придется интенсивно заниматься спортом.
6. На целый месяц полностью забываем о существовании спиртных напитков, сахара и молока.
7. Помните о важности соблюдения питьевого режима.
Фото: Pixabay
