Процесс похудения является задачей сложной, требующей силы воли и усилий.
Все знают непреложное правило похудения: тратить калорий больше, чем потребляешь. Но далеко не каждый человек готов сразу встать на этот трудный путь.
Диетолог дала весьма простые советы, которые помогут вам подготовиться к диете:
1. Введите новую привычку: пить каждый день по 2 литра воды. Сначала это может показаться сложным, но со временем вы сможете делать это автоматически.
2. Начинайте свой день со стакана чистой воды с лимонным соком, чтобы ускорить процесс обмена веществ.
3. У каждого человека есть свои пищевые слабости, перед которыми он бессилен. Не стоит отказываться от них насовсем: позволяйте себе их 1 раз в первой половине дня.
4. Не покупайте кетчуп, майонез и специальные соусы. Проявите фантазию и изготавливайте их самостоятельно из натуральных ингредиентов.
5. Откажитесь от напитков, содержащих сахар.
Фото: Pixabay
