Правильное питание давно считается более эффективной альтернативой классическим диетам, которые могут обеспечить только кратковременный эффект с непредсказуемым влиянием на здоровье.
К тому же, правильное питание не только позволяет избавиться от лишних килограммов, но и способствует улучшению состояния организма и повышению жизненного тонуса.
Тем, кто всерьез не занимался изучением данного вопроса, система правильного питания кажется сложной и очень затратной, однако это далеко не так. Эксперт в области похудения Алекс Уайт дал 5 простых советов тем, кто хочет перейти на здоровое питание:
1. Избавляемся от ненужных продуктов.
В первую очередь стоит определиться, какие продукты попадают под "запрет". В первую очередь, это товары с различными химическими добавками, консервантами и канцерогенами.
Во-вторых, источники транс-жиров и пальмового масла.
Не стоит добавлять в свой рацион питания те продукты, которые не несут никакой пользы для здоровья.
2. Отказ от спиртных напитков.
Принципы правильного питания, которые базируются на основах здорового образа жизни, крайне негативно относятся к спиртным напиткам, поэтому алкоголь полностью исключается.
3. Суточная норма жидкости.
Не забываем о том, что человеку необходимо выпивать по 2 литра чистой воды ежедневно. Это позволяет организму очищаться естественным образом и нормально функционировать.
По желанию в обычную воду можно добавлять лимонный сок, чтобы внести разнообразие.
4. Узнавать больше информации.
В этот переходный момент вам стоит более подробно изучить тему питания, чтобы составить сбалансированное меню. Важно учитывать все нюансы, чтобы не допустить дисбаланса ценных веществ.
5. Режим питания.
В обязательном порядке следите за 5 этапами приема пищи: завтрак, обед, ужин и 2 перекуса.
Фото: Pixabay
