Каждый человек – это то, что он ест. От качества продуктов, которые вы покупаете, напрямую зависит ваше здоровье.
На некоторых из них категорически запрещено экономить. Выбор многих ингредиентов должен быть ответственным.
Будьте разборчивыми в еде, чтобы та обязательно ответила вам взаимностью.
Фрукты и овощи
Лучше приобретать сезонные продукты, ведь ингредиенты, не типичные для региона, негативно отражаются на состоянии здоровья и могут вызвать аллергические реакции.
Покупайте зелень, фрукты и овощи на рынке без упаковки. Так вам удастся понюхать и потрогать ингредиенты, чтобы они не оказались гнилыми и испорченными.
Сыр
Качественный сыр не может быть слишком дешевым. Это обусловлено тем, что для получения килограмма сыра требуется не менее десяти литров молока.
Если стоимость продукта чересчур низкая, то это говорит о том, что в нем много крахмала и жиров растительного происхождения.
Шоколад
Да, горький шоколад приносит немало пользы здоровью. Однако в дешевых продуктах используются жиры растительного происхождения, которые делают их бесполезными.
Вкус такого шоколада специфический. Если вам нравится сладкое, то ешьте его мало, покупая дорогие продукты.
Поверьте, ваш организм обязательно отблагодарит вас за такое решение.
Оливковое масло
Это ценный источник жиров омега-3. Лучше покупать нерафинированное оливковое масло класса Extra Virgen.
Помните о том, что оно не может быть дешевым, ведь для изготовления одного литра продуктов необходимо не менее пяти килограммов оливок.
Недобросовестные производители добавляют в натуральное оливковое масло дешевые растительные масла.
Именно поэтому внимательно изучайте информацию на упаковке продукта.
Мясо
Покупайте действительно качественное мясо. Не нужно делать выбор в пользу дешевых сосисок и колбас.
В них слишком много посторонних добавок, которые вряд ли будут полезными для вашего здоровья.
Выбирайте цельные куски мяса только в местах, проверенных временем.
Рыба
Она должна обязательно присутствовать в рационе человека. Экономить на рыбе точно не стоит. Выбирайте ее очень внимательно.
Если продукт свежий и качественный, у него чистая чешуя, которая привлекательно блестит.
Глаза рыбы должны быть прозрачными и ясными, а тушка – упругой и плотной. Жабры при этом только розовые.
Обязательно нюхайте рыбу, так как обмануть свое обоняние вы точно не сможете.
Мед
Чересчур дешевый мед должен вас насторожить. В магазинах встречаются банки с разным продуктом, но ингредиент может оказаться недорогим и точно не полезным сахарным сиропом.
Вам стоит очень внимательно отнестись к выбору вышеописанных продуктов. На них точно не нужно экономить, поскольку это может навредить вашему здоровью!
Ранее мы рассказывали, кому обязательно нужно есть бананы, а кому нежелательно.
