Американские ученые из Дрексельского университета назвали главное условие для эффективного похудения.
Многие худеющие совершают ошибку, внушая себе, что легко избавятся от лишнего веса.
По мнению исследователей, это в корне неверная тактика. Чтобы достичь видимых результатов в борьбе с ожирением, требуется изначально настроиться на то, что похудеть будет тяжело.
Такая трезвая оценка без самообмана в итоге даст положительный результат.
Свои выводы ученые подтвердили в экспериментах с добровольцами. Всех участников с явными признаками ожирения разделили на 3 группы.
Первая группа придерживалась классической психотерапии, вторая группа участников в дополнении к психотерапии в рацион включала низкокалорийные продукты, а третьей группе было предоставлено право самостоятельно в себе выработать решение по отказу от вредной пищи.
Спустя три года наблюдений наилучшие результаты показали участники из третьей группы, которые высоко развили у себя чувство самоконтроля в выборе еды.
