Рецепты, обещающие быстро и безопасно сбросить лишний вес у части населения вызывают недоверие.
Но если об этом говорят медики, то к их советам следует прислушаться, ведь ускорить обмен веществ может доступный каждому из нас продукт питания – творог.
Нутрициолог Ольга Панова рекомендует употреблять творог с целью похудения, сообщает Ura.ru со ссылкой на программу «Доктор 24».
Худеющим будет полезно употреблять в пищу творог и делать это лучше всего утром или днем.
Эксперт рекомендует на диете не обезжиренный творог, а с жирностью 9 %.
Дело в том, что полностью обезжиренная продукция не несет пользы, так как практически лишена уникального и сбалансированного молочного жира.
Из-за обезжиренной продукции может возникнуть нехватка жиров, что заставит организм превращать белки в углеводы.
Ранее медики опровергли сообщение, что с помощью ягод, смузи и соков можно похудеть, если употреблять их каждый день.
Организм нуждается в белках, жирах и углеводах. А если питаться одними ягодами, то может возникнуть дефицит питательных веществ.
