Мы ни капли не преувеличим, если скажем, что о высокой эффективности гречневой диеты знают все худеющие без исключения.
Если следовать всем правилам гречневой диеты, в конце вы действительно получите отличный результат, но если требования будут нарушены, это может негативно отразиться на здоровье и самочувствии.
Что можно есть на гречневой диете
Во время гречневой диеты вам потребуются следующие продукты: гречневая крупа, кефир 1%-ной жирности, свежие фрукты, нежирный йогурт и поливитамины.
Суть диеты заключается в следующем: вечером нужно залить гречку кипятком в соотношении 2 стакана воды на 1 стакан крупы.
Утром нужно слить лишнюю воду и есть гречку в течение дня, предпочтительно без соли (или с небольшим количеством).
Количество гречки не ограничено, а остальные продукты нужно употреблять согласно правилам: кефир – не более литра в сутки, фрукты – не более 2 штук в сутки, максимум 150 г йогурта в день.
Обязательно выпивать не менее 2 литров воды в день.
Сколько можно сидеть на гречневой диете
Продолжительность гречневой диеты составляет две недели и ни днем больше, так как подобные ограничения в питании – серьезный стресс для организма.
Напоследок напомним: все эксперименты со своим телом, в том числе и попытки похудения, стоит предпринимать «в дуэте» с лечащим врачом.
Ранее мы рассказывали, как правильно питаться при проблемах с почками.
