Американским ученым удалось выявить основные причины возникновения такой проблемы, как лишний вес.
Ожирение опасно не только психологическими проблемами, которые возникают на фоне неудовлетворенности своим телом, но и тем, что становится причиной развития большого списка серьезных заболеваний.
Именно поэтому необходимо держать вес под контролем. Какие привычки могут стать причиной ожирения:
1. Поедание пищи во время просмотра фильмов или использования смартфона. Люди, как правило, слишком увлечены тем, за чем наблюдают и не могут остановиться вовремя. Как следствие, объем порции становится более внушительным.
2. Поздний ужин. Последний прием пищи должен состояться за 3 часа до отхода ко сну.
3. Недостаточное количество сна.
4. Отсутствие правильного питания, которое могло бы помочь употреблять пищу сбалансированно.
Фото: Pixabay
