Авокадо давно пора изображать на флагах поклонников здорового жизни, ведь этот фрукт – настоящий символ правильного питания.
Армия его приверженцев пополняется также веганами и сторонниками кето-диеты, а все благодаря тому, что в плодах содержится большое количество полезных жирных кислот и витаминов.
В чем польза авокадо
В составе этого фрукта вы сможете отыскать более 20 витаминов и минералов, а еще – пищевые волокна, аскорбиновую и фолиевую кислоту, калий и медь.
И, конечно же, как уже говорилось выше, авокадо является источником мононенасыщенных жирных кислот – они оказывают благоприятное воздействие на работу сердца.
Вреден ли авокадо
Употребление авокадо действительно может нанести вред – если этого продукта будет слишком много в вашем рационе.
Кроме этого, на эти фрукты не стоит налегать тем, кто обладает индивидуальной непереносимостью или аллергией.
Среди так называемых «побочных эффектов» – проблемы с пищеварением, которые могут возникнуть по причине высокого содержания клетчатки, запор, диарея и вздутие живота.
Справочно
Авокадо – вечнозеленое плодовое растение; вид рода Персея (Persea) семейства Лавровые (Lauraceae), типовой вид этого рода.
