Одна из популярных диет, что позволяет поддерживать фигуру в параметрах, установленных модой и общественным мнением, подразумевает одноразовое питание.
Кто-то питается таким образом потому что не успевает в потоке важных дел, не задумываясь о последствиях для здоровья.
Такая диета получила название OMAD – One Meal A Day. Ее эффективность и влияние на здоровье оценили американские диетологи.
Диета OMAD
Один из вариантов организации рациона питания – это съесть немного орехов с утра и поужинать вечером.
Но это вид экстремальной диеты, похожий на интервальное голодание, когда устанавливается время, запретное для приема пищи.
Придерживаясь OMAD, человек вынужден питаться один час в день.
Влияние на здоровье
Учитывая особенности данного рациона питания, диетологи утверждают, что она не пойдет на пользу человеку.
Однократный прием пищи заставит человека быть целый день голодным.
А усвоить дневную норму калорий за ужином при активном образе жизни организму будет непросто.
Справочно
Диета или рацион — совокупность правил употребления пищи человеком. Предпочтения в питании и выбор диеты влияют на здоровье человека, а также могут поддерживать организм в оптимальном состоянии.
