Академики из Индии открыли самую эффективную и безопасную диету для организма, которая борется с лишним жиром.
Научные сотрудники из Нью-Дели провели ряд экспериментов и узнали, что именно диета под названием «12:12» помогает навсегда и безопасно избавиться от лишних килограмм.
Схема питания «12:12» включает в себя голодание на 12 часов, после которых последующие 12 часов можно есть. Однако не всё попало, и желательно сформировать сбалансированный рацион.
Как утверждают учёные легче всего голодание переносится именно в ночное время суток.
Например, если последний раз вы кушали в 8 вечера, то завтракать вы должны в 8 часов утра.
Такой вид диеты не только поможет сбросить лишний вес, но и сохранит вам молодость.
Фото: из открытых источников
