Человек все привыкает делать быстро. Поэтому быстрое похудение можно назвать мечтой человечества.
В отличие от бьюти-блогеров и других экспертов в области похудения, научное сообщество предпочитает руководствоваться фактами.
Так, австралийские ученые выяснили, какой продукт гарантирует быстрое похудение.
Исследования провели сотрудники Университета Южной Австралии.
Исследователи уверяют, что все проще, чем кажется, ведь для быстрого похудения в рацион нужно включить орехи.
Их употребление положительно сказывается на снижении веса.
Все дело в составе орехов, которые содержат ненасыщенные жиры, растительный белок, пищевые волокна.
Они надолго позволяют забыть о голоде, но вместе с этим позволяют сократить количество потребленных калорий.
Похудеть можно при условии включения в рацион от 40 до 84 граммов орехов.
Похудение на орехах оказалось даже более результативным, чем ограничение калорий.
Ранее мы рассказывали, можно ли пить кофе во время похудения или лучше заменить его чаем.
