Залог успеха в борьбе с лишним весом это отказ от жирной пищи и соблюдение физической активности.
Американские ученые выяснили, что есть еще одно правило, от которого зависит успех и это даже самое главное условие.
Итоги работы опубликовал журнал JAMA Network Open.
В ходе масштабной исследовательской работы американские диетологи пришли к выводу, что эффективность похудения зависит не только от физической активности и подсчитанных калорий.
По-настоящему разогнать метаболизм получится только в том случае, если ежедневно выпивать 6-8 стаканов воды.
Объем выпитой воды считается условным показателем.
На него оказывает влияние возраст человека, пол, наличие заболеваний, а также вес и другие факторы.
Но в среднем для ускорения обмена веществ худеющим советуют выпивать от 1,5 до 2 литров воды в сутки.
Совет в первую очередь поможет поддержать здоровье, а потом уже в борьбе с лишним весом.
Что касается здоровья, то употребление воды поможет избежать мочекаменной болезни.
Также диетологи напоминают, что здоровый подход к борьбе с лишним весом требует комплексного подхода.
Это значит что, нужно следить за рационом, поддерживать водный баланс и сохранять физическую активность, а еще не забывать о режиме дня.
