Специалисты из Гарварда нашли три простые диетические привычки, которые помогают избавиться от избыточного веса.
Медики провели исследование. Среди добровольцев были люди от 18 до 50 лет. Их разделили на две группы. Одна придерживалась диеты с низким содержанием углеводов и высоким содержанием жиров.
Что касается второй группы, то там все наоборот. Участникам необходимо было следовать диете с высоким содержанием углеводов и низким содержанием жиров.
Эксперимент длился год. Пациентам необходимо было придерживаться трех простых правил: отказаться от белого хлеба, есть меньше сахара, а также добавить в рацион больше фруктов.
Как показал опыт, обе группы потеряли одинаковый вес. Специалисты предположили, что эти простые правила все же действительно работают.
Результаты исследования были размещены в издании Freundin.
