Исследователи экспериментальным путем изучили эффективность диет.
Установлено, что кашевые диеты показывают свою эффективность, если их употреблять 6 раз в день и маленькими порциями.
Чтобы определить необходимое количество каши, нужно взять столько зерна, сколько умещается в ладони.
При этом не рекомендуется есть каши в сочетании разными добавками, вроде банана и шоколада. В противном случае, каша начнет медленней перевариваться и вызывать осложнения в метаболизме.
В то же время, такая диета категорически противопоказана беременным, поскольку ребенок не будет получать необходимые питательные вещества.
