Американские специалисты исследовали проблему того, почему человек не может сбросить вес даже тогда, когда придерживается всех правил и рекомендаций по похудению.
Как оказалось, чинить препятствия может недосыпание.
Из-за недостаточного сна у человека может пройти сбой обмена веществ, который не дает сбросить вес даже при условиях сочетания занятий спортом и правильного питания.
Если человек не соблюдает режим сна, он сбивает свои циркадные ритмы, что может привести к повышению уровня холестерина, а также к заболеванию сахарным диабетом.
Специалисты решили провести исследование с участием 2 000 добровольцев, чей возраст варьировался от 45 до 84 лет. Ученым удалось заметить, что люди, которые спят по 8 часов и имеют четкий график, остаются в хорошей физической форме. Те же, кто спит недостаточно, получают сбои в обмене веществ, которые и приводят к набору веса.
Фото: Pixabay
