Ученые рассказали, какие продукты укрепляют интеллект

28.08.2020 18:57

Ученые рассказали о том, что существуют продукты не только для укрепления иммунной системы, но и интеллекта человека.

Такие продукты питают не только тело, но и мозг при включении их в ежедневный рацион питания.

В числе первых специалисты назвали яйца.

Съедая всего одно яйцо в день, можно улучшить работу мозга, т. к. яйца являются поставщиком белка, а также помогают поддержать чувство сытости, что позволяет похудеть.

Следующим витамином для мозга ученые назвали миндаль.

Ученые рассказали, какие продукты укрепляют интеллект

Горсть орехов миндаля в день является достаточной дозой в такой ситуации.

Помогает повысить способность к обучению и улучшает память жирная рыба, которая помимо прочего приносит немало пользы для здоровья.

Зеленые овощи обязательно должны входить в состав ежедневного рациона.

Они не только повышают умственные способности, но и благотворно сказываются на общем состояния здоровья.

Две чашки зеленого чая в день способны улучшить когнитивные способности.

В то же время чрезмерное увлечение этим продуктом может привести к вымыванию кальция из костей.

В таком случае возрастает риск развития остеопороза и переломов.

Фото: Pixabay

Игорь Зур Автор: Игорь Зур Редактор интернет-ресурса