Специалисты рассказали, что каждому человеку нужно обязательно пить кефир. Он не только помогает укрепить здоровье, но и защищает от инфекции во время вспышки коронавируса.
Врачи считают, что лучше всего выпивать один-два стакана этого кисломолочного продукта перед сном.
Во-первых, это снимет стресс и улучшит сон. Человек на утро будет ощущать себя отдохнувшим и полным сил, энергии.
Во-вторых, кефир помогает организму улучшить микрофлору кишечника. Пища легче переваривается, устраняются запоры, снижается риск развития рака и геморроя.
Если человек будет регулярно употреблять кефир, то у него восполнится недостаток кальция и белка. А это положительно скажется на состоянии костей, кожи, волос, ногтей.
Кефир содержит множество витаминов (А, РР, бета-каротин, С, Н, восемь витаминов группы B), а также минералы: магний, натрий, фосфор, серу, железо, цинк, йод, селен, марганец, хром, фтор.
Кисломолочные продукты обязательно нужно принимать во время пандемии коронавируса. Так можно защитить себя от воспалений.
Фото: Pixabay
