У многих людей дом ассоциируется с комфортом, уютом и безопасностью. Вместе с тем некоторые аспекты домашней жизни могут негативно влиять на наше здоровье.
В этой статье мы рассмотрим, каким образом наш дом может способствовать набору лишних килограммов, и предложим рекомендации по изменению привычек и образа жизни, чтобы сделать дом союзником в борьбе за здоровье и снижение веса.
Шкафы с «пустыми калориями»
Что мы имеем ввиду под «пустыми калориями»? Ответ на поверхности – это еда, в которой много жиров и углеводов, на мало биологической ценности и пользы.
Если у вас на кухне морозилка забита мороженым, а шкафчики полнятся конфетами и чипсами, вы наверняка сорветесь с любой здоровой диеты.
Фрукты в холодильнике
Здоровая пища, которая находится на виду, повышает шансы на то, что вы ее съедите. Поэтому стоит хранить фрукты на столе, тем более, что большинство из них не нуждается в том, чтобы их клали в холодильник.
К тому же, фрукты на столе выглядят привлекательно. Купите вазу для фруктов и наполните ее яркими и полезными яблоками, апельсинами и грушами. Еще один способ насладиться здоровой пищей – нарезать фрукты и овощи на тонкие слайсы и положить их в прозрачный контейнер на самое видное место в холодильнике. Легкий и полезный перекус готов.
Спрятанный спортивный инвентарь
Если гантели, велосипед и беговая дорожка вне поля вашего зрения, вы о них даже и не думаете, а, соответственно, и перестаете следить за фигурой.
Вывод прост: чтобы складировать гантели под кроватью и развешивать одежду на дорожке для бега, разместите их там, где вы больше всего проводите времени.
