Если человек хочет быть здоровым, то ему нужно придерживаться сбалансированной и здоровой диеты.
Если же в рационе есть ошибки, то это будет негативно отражаться не только на самочувствии, но и на внешности. Дело в том, что легко может возникнуть дефицит некоторых витаминов, минералов и других важных питательных веществ.
Подробнее об этом пишет «Медик Форум».
Терапевт Ирина Андреева рассказала, если кожа становится сухой, грубой, появляется перхоть, то это явный признак дефицита омега-3.
Если же появились головные боли, ногти стали ломкими, а также начали беспокоить проблемы с животом, то это тоже говорит о нехватке важного элемента.
На настроении и поведении это тоже может отражаться.
К примеру, начинается беспокойство, возникают трудности в обучении, появляются проблемы со сном и так далее.
Возможен ряд поведенческих и неврологических расстройств: депрессия, синдром дефицита внимания с гиперактивностью и так далее.
