Многие люди сталкиваются с суровой реальностью современности: для того чтобы вести интересную и активную жизнь, нам банально не хватает времени.
Поэтому многие решают пойти на жертвы: они сокращают количество сна ради более интересных занятий.
К каким последствиям это может привести
Ухудшение самочувствия и урон здоровью
Любой человек, который спал меньше положенного, сталкивался с усталостью, утомляемостью и "разбитым" состоянием. Но это лишь внешние проявления реального урона для организма.
По причине регулярного недосыпания могут формироваться предрасположенность к диабету, онкологии, гормональным сбоям и другим негативным процессам, отмечают эксперты.
Ускоренное старение
Люди, которые хорошо выглядят для своих лет, тратят на сон не менее восьми часов. Если же постоянно сталкиваться с недосыпанием, то можно столкнуться с проблемой преждевременного старения.
Внешность тоже становится соответствующей - появляются синяки под глазами, а кожа выглядит уставшей.
Мозг
Этот орган не может корректно функционировать, если вы на постоянной основе спите меньше положено. Его активность заметно снижается, как и само качество интеллектуальной деятельности.
Страдают и другие функции - внимание, способность к концентрации и связно мыслить.
Ранее мы рассказывали о том, почему в рацион следует включить облепиху.
