Испанские исследователи и учёные их Института глобального здравоохранения Барселоны (ISGlobal) провели свои очередные эксперименты.
В них приняло участие более 4 тысяч человек. Медики изучали их образ жизни, питание и состояние здоровья. Отметим, что под «поздним ужином» подразумевается прием пищи позже, чем за два часа до сна.
Как выяснилось, те добровольцы, которые ужинали непосредственно перед тем, как шли спать, имели большой риск возникновения рака молочной и предстательной железы. Этот факт считается достоверным в мире науки, поскольку он подтверждён также и теоретической базой. Как отмечают ученые, во время сна работа ЖКТ замедляется. Пища, находящаяся в желудке негативно влияет на работу органов.
Ученые из Испании также отметили, что для поддержания крепкого здоровья необходимо питаться рационально, сбалансировано и систематически. Это значит: отдавать предпочтение растительной пище и рыбе, а также кушать маленькими порциями, но часто.
Читайте также: Яблочный сок поможет избавиться от болезней сердца.
Фото: из открытых источников
