Специалисты Датского технического университета рассказали, кому стоит отказаться от мяса в пользу рыбы, чтобы сохранить здоровье организма.
По мнению научных сотрудников, от мяса должны отказаться женщины, которые в будущем хотят иметь ребенка, а также представителям мужского пола старше 50 лет.
В первую очередь это связано с тем, что красное мясо является причиной развития рака, а, во-вторых, рыба по содержанию в ней полезных микроэлементов значительно полезнее.
При этом нельзя включать всю рыбу в рацион, разрешаются только некоторые ее сорта.
Например, от тунца лучше отказаться, поскольку он совершенно не богат питательными веществами, однако в нем очень много метилртути.
Желательно разбавить рацион сельдью или скумбрией: в этой рыбе очень много омега-3 жирных кислот, которые благотворно воздействуют на работу организма.
Фото: Pixabay
