Многие современные люди считают, что недосыпание не является чем-то вредным или опасным: со временем они адаптируются к нехватке отдыха.
Однако это крайне вредная привычка.
К каким последствиям она приводит
Сердце
В первую очередь эксперты отмечают отрицательное влияние на здоровье сердечно-сосудистой системы. Регулярное недосыпание становится причиной формирования опасных хронических заболеваний данного профиля.
Диабет
Если забывать про достойный и продолжительный сон, то можно сформировать заметную предрасположенность к диабету. Поэтому старайтесь спать положенное время.
Состояние
Стоит понимать, что при недосыпании мы хуже себя чувствуем - появляются усталость, сонливость, раздражительность. Сосредоточиться на рабочих вопросах будет крайне сложно.
Поэтому для улучшения своего состояния стоит высыпаться.
Настроение
Мало кто подозревает о том, что нехватка сна становится причиной не совсем корректной выработки нейромедиаторов. Они оказывают влияние на наше настроение.
Поэтому хроническое недосыпание может приводить к депрессии.
Ранее мы рассказывали о том, какие 7 принципов позволят стать долгожителем.
