Качество жизни человека зависит не только от уровня материальных благ. Определенный вклад в этот показатель вносит гормон эндорфин.
Поддержание его на должном уровне регулирует самочувствие человека и помогает справляться с болью. Стало известно, как поднять его уровень без лекарств.
Групповые занятия
Эксперты рекомендуют для повышения уровня гормона счастья естественным путем сохранять социальную активность и посещать групповые занятия.
Подобные интенсивные коллективные тренировки по завершении вызывают расслабление, в результате чего уровень эндорфина увеличивается.
Смех
Еще одним простым способом, помогающим повлиять на ситуацию, является смех. Следовательно, нужно чаще встречаться с друзьями или хотя бы смотреть комические ролики.
Драмы
Увеличить выработку эндорфина помогают и драматические события, но только при просмотре фильмов или спектаклей. Сопереживания чувствам героя увеличивают социальную связь. Это обстоятельство позволяет человеку чувствовать себя счастливым.
Йога и медитация
Также важны для психического здоровья занятия йогой и медитацией. Они помогают успокоиться, расслабиться, что в итоге повышает уровень гормона и делает человека более счастливым.
Эфирные масла
Благотворным успокаивающим эффектом обладают эфирные масла. Их вдыхание успокаивает и снижает уровень болевых ощущений.
