Недосып и поверхностный сон приводят к серьёзным негативным последствиям для организма.
Во-первых, человек становится менее внимательным, что опасно при выполнении различной работы и управлении транспортным средством.
Во-вторых, растёт риск развития сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний.
На это указывают итоги исследования, проведённого зарубежными специалистами.
Об этом сообщает специализированное издание British Journal of Sports Medicine.
Результаты исследования
Участниками эксперимента стали 380 тысяч добровольцев. Учёные проверили состояние их здоровья и качество сна.
Оказалось, что существует связь между бессонницей и вероятностью появления недугов.
Исследование продолжалось более 10 лет. За это время из жизни ушли более 15 тысяч участников. Самые частые причины смерти - онкология или проблемы с сердцем и сосудами.
Выяснилось, что большинство этих людей испытывали проблемы со сном.
Как решить проблему
По словам специалистов, минимизировать вредное воздействие плохого сна на организм достаточно просто.
Для этого необходимо уделять время тренировкам или выполнению упражнений.
Умеренная физическая активность защищает человека от опасных последствий бессонницы.
