Осень – это время простуд. По этой причине следует заранее позаботиться о том, чтобы к холодам укрепить иммунитет.
Врач Ольга Гофман назвала простые способы.
Как отметила специалист, в первую очередь надо пересмотреть свой рацион питания.
Именно от продуктов, которые выбирает человек, зависит его состояние организма.
Врач рассказала во время беседы с представителями СМИ, что питание должно быть сбалансированным, это поможет восстановиться организму.
В меню должны быть белки, жиры и углеводы в пропорции: 30, 30, 40 процентов.
«В восстановительный рацион можно вводить питательные смеси на основе молочного белка или молочной сыворотки», - цитирует Гофман издание «Лента.ру».
Кроме этого, доктор порекомендовала обратить внимание на витаминно-минеральные комплексы, разные суперфуды, например, проростки пшеницы.
