Врачи рассказали о продуктах, которые помогут побороть бессонницу.
Как утверждают специалисты, есть ряд продуктов, в состав которых входит гормон мелатонин, — он может оказать существенную помощь человеку в борьбе с бессонницей.
Например, данный гормон содержится в таких продуктах, как спаржа, бананы, помидоры, вишня, кукуруза, грецкие орехи, арахис и имбирь.
Будут не менее полезны клубника, гранат, оливки, зеленый и черный чай, а также свежая мята.
Однако стоит понимать, что данный гормон не работает, как снотворное, — он всего лишь посылает головному мозгу сигнал о том, что нужно готовиться ко сну.
Медики подчеркивают, что очень важно соблюдать осторожность, ведь если в организме мелатонина будет переизбыток, то это может привести к дезориентации, человек будет постоянно не высыпаться.
Фото: Pixabay
