Специалисты назвали пользу кисломолочных продуктов очевидной.
Врачи обращают внимание на то, что сердечно-сосудистая система работает без перерыва.
Для ее работоспособности и восполнения затраченной энергии необходима своевременная поддержка и профилактика.
К мерам по укреплению здоровья жизненно важных органов специалисты относят бег трусцой, пешие прогулки, водные процедуры (не только плавание, но и контрастный душ).
Но специалисты отмечают, что при дефиците витамина D угроза инсульта и инфаркта увеличивается на 62 %, несмотря на профилактическую кардионагрузку.
Жизненно-важный микроэлемент активно вырабатывается под воздействием солнечных лучей.
Летом специалисты рекомендуют чаще бывать на открытом воздухе, утром до 11.00 часов, а вечером после 16:00 часов.
В холодное время года дополнительным источником витамина D могут стать молочные продукты и жирные сорта рыбы.
Врачи убеждены, что кисломолочные продукты могут обеспечить поддержку организма по обеспечению витамином D.
Витамин D обильно содержится в сливочном масле и сычужных сырах.
Также для нормального функционирования организма врачи рекомендуют ввести в рацион питания свежие фрукты и овощи.
Фото: Pixabay
